2020年中國青少年平均睡眠時長為7.8小時

記者今天從中國科學院心理研究所獲悉，由該所調查并編寫、社會科學文獻出版社出版的心理健康藍皮書《中國國民心理健康報告(2019-2020)》近日發布。其中的“2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變”專題報告通過考察青少年的抑郁和睡眠狀況在10余年間的演變趨勢發現，青少年的抑郁檢出率保持平穩，睡眠不足現象日趨嚴重：95.5%的小學生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時長未達標。

藍皮書副主編、中科院心理研究所教授陳祉妍說，青少年睡眠不足主要有兩方面體現：一是上學日睡眠不足8小時的比例升高1個百分點。2009年，有47.4%的青少年在上學日的睡眠時長在8小時及以上，2020年這一比例只有46.4%;2020年青少年的平均睡眠時長為7.8小時，比2009年減少0.3小時。

分學段分析顯示，有95.5%的小學生每天睡眠不足10小時，平均為8.7小時;有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時，平均為7.6小時;有84.1%的高中生每天睡眠不足8小時，平均為7.2小時。

二是上學日睡眠時長隨年級升高而呈現下降趨勢，周末補覺的現象呈現學段分化。相比10余年前，2020年各個學段青少年的睡眠時長均呈現下降趨勢，小學和初中階段在上學日平均睡眠時長減少約40分鐘，高一、高二減少10至20分鐘;小學生周末平均睡眠時長減少約12至25.2分鐘，初一、初二年級減少約20分鐘，初三及高中階段減少40.2至51.3分鐘。

陳祉妍說，與10余年前相比，青少年的心理健康狀況穩中有降。抑郁的檢出率基本保持平穩，輕度抑郁的檢出率略有升高。但有自殺意念的青少年比例，2020年比2009年高出6.2個百分點，尤其是女生，高出2009年10.4個百分點。

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