助力大學生覺察自我，2021“AMORE能量青年”持續關懷心理健康

近日，愛茉莉太平洋“AMORE能量青年”大學生心理關護公益項目走進上海師范大學奉賢校區，以一場“自我覺察”主題工作坊，幫助大學生以全新的視角認知自我、覺察內心的真實情緒。

“AMORE能量青年”上海師范大學工作坊現場

近年，大學生在學習生活、人際關系、情感互動方面面臨更多壓力，往往導致個體認知和承受能力出現問題，生活規律也被打亂。今年7月，教育部辦公廳發布關于加強學生心理健康管理工作的通知，要求積極借助專業工具和手段，加快研制更符合中國學生特點的心理測評量表，定期開展學生心理健康測評工作，健全篩查預警機制，及早實施精準干預。

針對大學生的心理健康教育，在本次工作坊上，來自日慈公益基金會的專業講師陳彬華通過特別設計的互動游戲環節，帶領同學們在輕松愉快的氛圍中逐漸敞開心扉，積極參與互動和交流。陳彬華表示，希望通過工作坊讓學生了解科學的自我覺察的工具和方式，比如使用“4F反思法”，從事實(Fact)、感受(Feeling)、發現(Finding)和未來(Future)四個角度，引導他們對活動過程中身體和情緒上的感受進行深度反思，同時鼓勵他們大膽表達、分享交流，探索內心的真實想法和感受。

這一有趣的互動環節也受到學生們的歡迎，有同學表示，互動游戲的形式讓人覺得有趣、放松，跟著講師的節奏循序漸進，還會逐漸發現和關注到自己最近的壓力，學會去理解它、直面它。

上師大學生在工作坊上記錄內心想法和感受

作為愛茉莉太平洋在中國發起的首個針對大學生的公益項目，“AMORE能量青年”自2020年11月正式啟動，針對“壓力疏導”和“自我覺察”兩大大學生關注的主題，以路演、工作坊和主題講座等靈活、高效的方式，在全國10所高校舉辦了19場線下活動，切實響應了心理健康方面的社會投入需求，幫助大學生應對疫情后因為社交和生活方式轉變及就業問題而產生的心理壓力，從而塑造更加積極的生活態度。

“大學是人生的一個新階段，對我來說，第一次離開家鄉來到一個全新的環境，會感到孤單，擔心處理不好人際關系，也會因為學業和就業壓力感到焦慮，因此覺察和理解自己，保持心理健康是一件非常重要的事情。”一位上師大新生坦言。

今年年底，“AMORE能量青年”還將圍繞“應對壓力”和“人際關系”兩大主題推出線上課程，通過理論知識普及、方式方法拆解、配套游戲練習等趣味形式，為大學生及更多年輕人提供隨時隨地學習心理健康知識的渠道。

標簽： 青年，能量，持續，心理健康