今熱點：上海發布今年首個高溫黃色預警 不同人群如何防中暑？

上海中心氣象臺2022年06月22日12時30分發布高溫黃色預警信號：受副熱帶高壓邊緣影響，預計今天本市大部地區最高氣溫可達35℃ ，請做好防暑降溫工作。這是上海今年首個高溫黃色預警。

高溫熱浪最直接的影響就是中暑，如何預防中暑？ 對于一般人群來說，高溫熱浪天氣下要盡量避免上午10點到下午4點之間的出行， 尤其注意不要在陽光強烈照射下運動，包括體育鍛煉、快走、跑步等。在陽光照射的高溫天氣下戶外活動要做好防護措施，包括穿透 氣性好、淺色衣服，長期戶外活動建議穿長袖襯衫、戴太陽鏡。對于裸露在外的皮膚，可適當涂些防曬霜，避免日光性皮炎或曬傷。高溫天氣會體溫升高、容易缺水，應注意及時補水，不要等口渴 了喝水就太晚了。

而對于脆弱人群，包括老人、孕婦、嬰幼兒、高血壓、冠心病、心腦血管病等慢性病患者，應避免在陽光照射下的室外活動。其中，高血壓、冠心病、腦血管病患者早上起床要先喝一杯水，補充身體失去的水分，降低血液粘稠度。患有冠心病、高血壓和動脈硬化的慢性病患者，尤其是老年人和有關節病的患者，不要長時間待在空調溫度低的房間里。

(資料圖)

戶外工作者應該合理安排工作時間，輪換作業，盡量減少高溫時段的室外作業。另外需要采取有效措施，隨身攜帶一些防暑藥品和用 品，可以用冰毛巾擦身體進行物理降溫。從室外回到室內，切忌立即開空調，避免感冒。

戶外工作者一旦出現了頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶、氣短等癥狀，應該立即休息，喝涼水降溫，如果病情嚴重的情況下要立即到 醫院就診。

如果發現有人中暑，應該采取三個方法進行急救。

首先是搬運。一旦發現中暑先兆者，應攙扶其至陰涼通風處，也就是哪涼快到哪去，保持平臥位，松解衣領并扇風，促進其散熱降溫 。

其次是降溫。快速降溫是治療的基礎，迅速降溫決定患者預后。將患者轉移到通風良好的低溫環境，脫去衣服，同時進行皮膚肌肉按 摩，促進散熱。可以把無虛脫患者身體（除頭外），盡可能多地浸入冷水中，并且不停地攪動水，以保持皮膚表面有冷水，在頭頂部 周圍放置用濕毛巾包裹的冰塊。可以對虛脫者采用蒸發散熱降溫，如用冷水反復擦拭皮膚，或用電風扇或空氣調節器。

最后是補水。如果隨身攜帶有藿香正氣水，可及時讓中暑者服用，并讓其飲用淡鹽水或者含鹽飲料，補充流失的體液。

如果采取以上措施，中暑者仍無好轉，甚至出現高熱、昏迷、抽搐等表現，不要再強行喂水，避免嗆咳，而應立刻撥打“120”，將其送至醫院及 時接受專業救治。等待救援期間，應讓中暑患者平臥、頭偏向一側，保持呼吸道通暢。

再次提醒大家注意：炎炎夏日，如果必須外出，請一定做好防暑、防曬措施，并及時補充水分！

（綜合健康中國、中國疾控動態）

標簽： 陽光照射 隨身攜帶 應該采取 中暑患者