長白發(fā)吃哪些食物好？長白發(fā)喝哪些茶好？_世界動態(tài)

長白發(fā)吃哪些食物好?

1、黑芝麻

【資料圖】

黑芝麻能使頭發(fā)烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白發(fā)之后，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據(jù)中醫(yī)醫(yī)生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和鈣等等身體所需的營養(yǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻不但能滋養(yǎng)頭發(fā)使頭發(fā)變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時盡量多吃一些這種食物。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的一種食物，而且其所含有的營養(yǎng)價值非常高，有“小人參”的稱號。人們在平時經(jīng)常吃一些胡蘿卜會加快身體內(nèi)的新陳代謝功能，同時也會使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。

胡蘿卜中含有大量的維生素A，因而有補肝明目的功效，還能有效治療夜盲癥。另外，由于胡蘿卜比較厭酸，因而在炒胡蘿卜的過程當(dāng)中最好不要放醋，否則會使胡蘿卜的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿卜的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿卜中所含的維生素C。

3、核桃

很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利于人體吸收的微量元素以及礦物質(zhì)，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養(yǎng)，同時還能有效預(yù)防衰老，另外，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果長有白頭發(fā)之后堅持每天吃核桃，還能使白發(fā)慢慢轉(zhuǎn)黑。

4、蜂王漿

人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養(yǎng)，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白發(fā)變黑。

長白發(fā)喝哪些茶好?

1、烏發(fā)茶

取何首烏15克，生地3克，白酒適量。將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個月。此茶的功效是滋補肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)自。

2、補腎潤發(fā)茶

取鳥龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫?zé)犸嫹４瞬璧墓π亲萄a肝腎，潤須烏發(fā)，適用于須發(fā)早白者。

3、觀音面茶

取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟，研成細末，過篩，取細粉。將細粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是每次30克，沸水沖調(diào)服食。此茶的功效是補益氣血，烏須黑發(fā)，適用于氣血虧虛，須發(fā)早白。

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